hirotosoccerの日記

毎日を楽しむ

サウナの魅力

 

 

 「サウナって暑くてしんどい。」そう思っている人は少なくないと思います。実際に私の友達にもサウナに入るのはしんどいという人が結構いて、サウナに行くときは一人で行くことが多いです。

 

ちなみに私もサウナにハマったのはここ2か月の間くらいで、好きになってからはサウナの効果についての動画をYouTubeで観たりしました。

 

今は空前のサウナブームらしく、経営者などもサウナを利用してリフレッシュしてるみたいですよ!

 

サウナには色々効果やメリットがあるみたいですが、簡単に言うと脳も体も整えることができることが最大の特徴らしいです。

 

         私が思うサウナの良さ(あくまで個人の感想です)

  •  サウナで汗をかいた後に水風呂に入った時のなんともいえない爽快感
  • 身体が軽くなる。
  • 考え事もリセットされた感じになり、頭の中がスッキリする。   

 

これが私の個人的な今の時点での感想です。まだ詳しいわけではないので専門的なことは言えないですが、とにかく健康に良いという研究結果が多いみたいです!

 

サウナには正しい入り方があり、サウナ→水風呂→外気浴の順番で入るのが良いとされていて、今までサウナだけやサウナと水風呂しか入っていなかったという人はぜひ外気浴も加えたセットで3,4セット行ってみてください。

 

ちなみに、これを繰り返してとても心地が良い状態になることをサウナーの間では「整う」というらしく、非常にリラックスできます。

 

私は疲れた時やストレスがたまった時にサウナを利用して気分転換をしていこうと思っています。皆さんもサウナの素晴らしい効果を体験し、生活をより良いモノにしてください!そして、興味が出た人は自分でサウナについて調べてみてください!ではまた。

 

 

新年の目標

 あけましておめでとうございます。かなり空いてしまってからの久しぶりの投稿になります。皆さんはお正月をどのように過ごしましたか?コロナでなかなか外出ができない中、それぞれいつもとは違った過ごし方をしたかもしれません。コロナは相変わらず猛威を振るっていますが、これを読んでくれている方々が元気でいられること祈っています。

 

 さて、今日書くことは、今年の目標を立てたかどうかということです。

 

私は新年が始まってからの一週間で目標をまとめて紙に書きだし、自分の部屋に貼り付けました。

 

皆さんは何か今年やり遂げたいことなどの目標は立てましたか?

 

目標を立てることで毎日頑張ろうと思えたり、一年後に成長した自分に出会えると私は思っています。

 

常に成長した自分を想像して継続する。簡単にできることではないですが、それをやり遂げた先にきっととても素晴らしい景色が広がっていると信じて私は頑張りたいと思います。

 

これを読んでくれた人の中にまだ目標を立ててない人がいたら、ぜひ一度ご自身で考えてみてください。

 

しかし、目標を立てる時に難しすぎたり達成できないかもしれないようなハードルの高すぎるものはあまりおすすめできません。

 

理由はシンプルで、ハードルの高すぎる目標は途中で挫折したりモチベーションが続かないからです。

 

最初は簡単なことからで大丈夫です。これなら達成できるかもしれないと思えるようなことでオッケーなんです。

 

毎日を活き活きと、そして楽しめるように目標を立てて今年も一緒に頑張っていきましょう!

 

 最後に、目標設定をするならマンダラートという目標達成シートを作成するのがおススメです。これは野球の大谷翔平選手が学生時代に作っていたものです。一つの大きな目標を真ん中に書き、そのために必要な要素を八個その周りに書きます。その分けた八個の要素の一つ一つをさらに八個に細分化します。説明が下手なので、分からない人はググってもらえればすぐに出てくると思います。ではまた。

 

モチベーション

12月14日

 

頑張ろう!そう思っても何か決めたことを続けることができる人は少ないですよね。頭では分かってる。あの人みたいになりたい、できるようになりたいと思っているのに続かない。私も何かを長く継続できたことはほぼありません。1つあるとするなら、それは小学生の頃からプレーし続けているサッカーしかありません。今日、ふとなぜサッカーをこんなに長くしているのかと考えることがありました。そんなのもう知ってるよ。って思われるかもしれないですが、結局出てきた答えは1つ。それは「大好きだから」という超シンプルなものでした。そう考えた時に、愛ってすごいパワーを持っているんだと実感しました。

 私が前に見つけて好きになった言葉があります。英語なのですが、

         「Never give up, until I win」

という言葉です。直訳すると勝つまで諦めない。になります。日本語に置き換えると「継続は力なり」というところでしょうか。勝つまで諦めない、つまり欲したものを手に入れるまで諦めずに努力し続けるという見方もできます。好きなことに夢中になり、手に入れるまで諦めないということを思い出させてくれる言葉ですかね。

 続けることは本当に難しいことです。なので少しでいいんです。好きなことを見つけて毎日ほんのちょっとだけでも続けられるようにしていきましょう。きっと数か月後には今まで見たことのない自分になっていると思います。私も頑張りすぎない101%の努力を皆さんと一緒にしていきたいと思います。そして、好きで夢中になれるなにかを見つけましょう!!それではまた。

乳液のおすすめ 無印良品

 中学一年生の終わりから酷くなっていったニキビと戦い続けてはや6年。たくさんの乳液やクリームを使ってきた私が今使っている無印良品の乳液を紹介したいと思います。あくまで個人の感想なので参考程度にどうぞ。

 

使っている正直な感想

 私が使っているのは「敏感肌用高保湿タイプ」という種類です。この乳液を使い始めてもう1年くらいになるかと思います。これを初めて使う前は別のものを使っていてそれも悪くなかったのですが、この無印さんのモノに変えてからお風呂上がりの肌のツッパリや乾燥がなくなりました。私は本当に肌が弱くて、乾燥しすぎて粉をふいていたりしてた時もありましたが、今はこれに助けられて感謝しかないです。この種類の他にも「さっぱりタイプ」や「しっとりタイプ」などもあるので、自分の肌に合ったものを試してみてはいかがでしょう。

 

良い点と悪い点

  • いいと思う所
  1. アルコールフリー 
  2. 弱酸性
  3. 無香料 

香りがないのがないのが良い!という人にはおすすめできます。さらにアルコールフリーや弱酸性なので、私のような肌が弱い人は刺激を感じずに使うことができると思います。

 

  • 良くないかもしれない点
  1. パラベンフリー

パラベンというのは防腐剤のことで、それが入っていないのがパラベンフリーということになります。防腐剤が入っていないため菌が繁殖してしまう可能性があります。ただ、パラベンアレルギーの人に対しては良いと思いますし、このパラベンフリーに関してはそんなに気にすることはないかなと個人的には思っています。

 

入っている成分に関して

 入っている成分には、グリセリンやDPG、オリーブ果実油などがあります。オリーブ果実油の主要成分であるオレイン酸は肌との親和性が高く、水分蒸発を防止し肌を柔らかくする作用があります。グリセリンなども同様に保湿する成分で、肌に潤いとしっとりとした感触を与えてくれます。このような成分もきちんと入っているので、保湿力は全く問題ないと思います。

 

まとめ

 長々と書いてしまったですけど、結局のところとても使ってほしい乳液だということです。この前にも書きましたが私のように肌が弱かったり、敏感肌、乾燥肌の人にはぜひ使ってみてほしいです。今後のおすすめの化粧品があれば共有していきたいと思っているので興味ある方はぜひ読んでください。それではまた。

 

 

 

 

 

 

今年のサッカーの振り返り

12月12日

 今日で今年の大学サッカーのチームとしての活動が終了しました。いわゆるけり納めってやつです(自主練でボールけるから正式にはけり納めではない)。今年はコロナの影響でなかなか活動できなかったけど、まぁなんとか元気に生活できていることにまずは感謝しようかな、😂

 

普段何事もなくプレーできる喜び

 今年は本当に色々なことが重なった1年だったなと思います。私だけじゃなく全国のサッカー、そして他のスポーツをしている人がコロナの影響で活動ができなかったと思います。それに加えて私は大腸の病気にかかり1か月間動けない時もあり、サッカー人生の中でこんなにプレーできなかったのは初めてでした。ちなみにこの病気は安倍前首相と同じもので、この1年はこうした普段起らないことが次々と起こり本当にうんざりでした。やはりそうなってくると、普段通りに生活したりできることが幸せに感じ感謝しようと思えます。全然サッカーができなかったと嘆いていても仕方ありません。この経験があったからって将来言えるように頑張ります。

 

シーズン中の悔しい思い

 シーズン中にリーグ戦にでることは結局できませんでした。スタメン出られるかもしれない状態だった時に起こったコロナウイルス感染拡大によるチームの活動停止とリーグ戦の前期中止。活動が再開して後期リーグ戦が始まる1週間前に大腸の病気で体調を崩して動けなくなる。本当にしんどかったしたくさんのことがありすぎてイライラもしたし、思い描いていた1年にはなりませんでした。病気が治ってもコンディションが上がらずに試合に出られず、最後の2か月間くらいは苦しかったです。🤦‍♂️

 

来年の目標

  1. 試合に出て個人として成長する。
  2. チームを上のリーグに上げる
  3. 身体の強化

とりあえずこんな感じの目標を書いておきます。もちろんどんどん変わっていくと思いますが、どんな時でも成長することを忘れないでいようと思います。みなさんも日々何か目標を持ってそれを手に入れたり達成できるように一緒に頑張ってきましょう🤞😎

 

  たくさんのことがあって大変でしたが来年はもっと活躍できるようにします!

 

 

 

 

 

 

 

 

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hatenablog初投稿

 初めまして。今日からブログを始めることにした19歳大学生です。初めての記事なので簡単な自己紹介を書きたいと思います。奈良生まれ奈良育ちの生粋の鹿県民(笑)。小学生の頃から今もサッカー一筋でやってきました。

 まぁこんな感じで自己紹介は終わっておいて、このブログでどんなことを発信していきたいか伝えます。主に2つあるかなと思っていて

  1. 自分が興味を持ったことや考えたことを自由に書く
  2. ニキビに悩む人と色々な情報を共有したい

これを中心に書いていくということ明確にしておきます。もし面白いと思ったらぜひ読んでいってください。!では、最初の記事はこんな感じで終わろうかなと思います。それではまた。